前列腺健康的重要性

前列腺疾病是男性老化过程当中非常常见的问题,而前列腺癌也是男性最常见的癌症之一。根据统计,每8个男性就有一个会得前列腺癌。所以每一位男性都应该好好照顾好前列腺健康。

前列腺肿胀的症状:

  • 排尿疼痛
  • 排尿排不干净
  • 夜尿次数变多
  • 尿流微弱或断断续续
  • 尿频
  • 难以开始排尿

良性前列腺增生,也被称为Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) 是当前列腺肿大而导致对于尿道的挤压和压迫,而引起排尿时的不适症状。研究显示,40岁以上的男性当中约一半是有面临前列腺增生的问题。趁还来得及的时候,保持健康的生活习惯,保护好前列腺健康。

保护前列腺健康的小习惯:

  • 不要久坐

久坐会对前列腺造成压迫感,可恶化前列腺健康。

  • 避免烟酒

烟酒会扩张血管,可导致前列腺肿胀。

  • 避免憋尿

憋尿容易导致前列腺造成压迫,充血,肿胀,从而导致前列腺炎。

  • 尽量减少辛辣食物

辛辣食物刺激性高,容易影响前列腺健康,加重压迫感。

 

CHEVIN营养师 KeQi心语:

若是发觉自己有类似的症状,建议大家要乘早进行检验。若是前列腺问题那就必须尽早医治,才不会让前列腺问题持续恶化。尤其是50岁以上的男士,建议每年定期进行前列腺检验。在日常饮食当中也可以多吃南瓜子或是南瓜子油,对于前列腺的健康有帮助。南瓜子的活性成分有助于缓解前列腺初期的肿胀,并且帮助降低患前列腺癌的风险。研究显示一天吃约25颗南瓜子能有效降低前列腺疾病的风险。改善生活习惯对于前列腺健康非常重要,不要再让你的前列腺健康一天一天退化了!