泌尿道感染，也被称为 Urinary Tract Infection (UTI) 是女性最常见的细菌感染之一。有许多人会好奇，泌尿道感染只发生在女性身上吗？其实不是，男性女性都有可能会得泌尿道感染。然而，但由于男女身体构造不同，女性的尿道比较短，所以女性患 UTI 的风险高于男性。跟据统计，大约 50-60% 的女性在一生中会经历至少一次泌尿道感染。而其中 20-30% 的人会经历重复性泌尿道感染。

尿路感染的症状：

• 排尿时有烧灼感
• 尿频
• 尿液混浊或呈粉红色
• 女性盆腔痛
• 尿液具有强烈气味

如何预防或缓解泌尿道感染？

喝大量的水

喝大量的水有助于让身体更频密地排尿。通过排尿，可以帮助把细菌冲出尿路。因此喝足够的水是帮助预防和缓解防泌尿道感染的重要步骤。

蔓越莓

饮用蔓越莓汁有助于帮助预防泌尿道感染，蔓越莓富含A型原花青素（A-type proanthocyanidins），能阻止大肠杆菌沾在泌尿道，并且预防细菌生长，帮助缓解症状并且降低女性泌尿道感染复发的风险。

不要憋尿

有些人因为工作繁忙常常憋尿，但是尿液中含有大量细菌。憋尿会使膀胱中有大量尿液囤積，导致大量繁殖細菌从而增加泌尿道感染的风险。

排尿后照顾好卫生

由于细菌是感染的主要原因，因此照顾好卫生非常重要。在排尿后，可以从前往后擦拭，帮助防止细菌扩散到尿道。

 

CHEVIN营养师可琦心语：

或许有许多人觉得泌尿道感染只是其中一种细菌感染，不以为然。但是想必有经历过泌尿道感染的朋友们都知道泌尿道感染会让人非常不适，甚至影响工作。反复性复发更是让人非常头疼，所以若是还没有经历过泌尿道感染的朋友一定要在日常生活中多喝水，避免憋尿。而反复性经历泌尿道感染的朋友们，可以多食用或饮用蔓越莓汁或是食品，帮助降低几率，有察觉泌尿道感染症状的时候，记得及时就医。